DIA  1- RETO 30 DIAS ABDOMINALES- RUTINA PARA MARCAR ABDOMEN-EJERCICIOS PARA ABDOMINALES

EJERCICIOS PARA ABDOMINALES

Ejercicios para agrandecer los abdominales/Aumentar la masa muscular

Como tener un abdomen definido - Cómo acelerar tus resultados

El mejor ejercicio de abdomen para aumentar fuerza y definición 

hoy quiero enseñarles un super reto para los abdominales

30 dias de entrenamiento, debe realizarse de forma lenta, son pocas repeticiones pero muy efectivas, llevar una dieta estricta, rica en proteina, como minimo 8 vasos de agua se puede realizar dia por medio o todos los dias, al finalizar el reto se obtendra gran fuerza y resistencia en el abdomen.