RUTINA PARA MARCAR LOS ABDOMINALES EN 1 SEMANA- MARCAR ABDOMEN-EJERCICIOS PARA ABDOMINALES 

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SUPER RUTINA PARA MARCAR LOS ABDOMINALES EN UNA SEMANA, ES UN CIRCUITO DE ABDOMINALES INTENSOS PARA ACELERAR LA MARCACION DE NUESTRA MASA MUCSCULAR, DEBEMOS LLEVAR UNA DIETA RICA EN PROTEINA Y AGUA, EVITAR LA COMIDA CHATARRA Y LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS, RECUERDEN REALIZAR LA RUTINA DE FORMA LENTA Y CONTRALADA, APLICANDO TODA SU FUERZA EN EL ANDOMEN,

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Hace un tiempo también sufría de obesidad,  realmente era muy gordo,  pero todo cambio cuando descubrí y utilice estos sistemas, 100% efectivos, úsalos consigue un cuerpo perfecto entrenando desde casa con ACEROS WORKOUT